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3种最伤肾的日常行为,第一个有人经常做
浏览次数:126   发布时间:2021-2-1 15:58:07

3种最伤肾的日常行为,第一个有人经常做 

“早知道吃这个代价这么大,打死我都不吃!”

两年前,55岁的王先生身体出现了异样,原先只是尿液泡沫变多。刚开始不怎么在意,可后来身体又出现了新的症状,腿浮肿了。到医院检查后才知道自己是慢性肾炎。

经过两个月的调理及规范的治疗,王先生病情改善了些,在后来的一年多时间里,他一直按时复查,并且饮食也严格按照医生的叮嘱。

不过就在半个多月前,远嫁的女儿回了娘家。王先生一高兴没管住嘴,连吃了两顿猪头肉。结果腿又肿起来了,到医院检查后发现自己尿蛋白值又超标了。努力一年多又打回原形,医生说这次复发很可能与王先生那2顿猪头肉有关。

多少慢性肾炎病人就因为一时松懈被“打回原形”,甚至比原来的情况更糟糕。那么为什么肾病患者病情受饮食影响这么大?

一、为什么肾病患者要限制蛋白质摄入?

当肾功能异常时,肾小球的过滤能力会下降,肾脏排泄体内废物的效率也会大大降低。高蛋白的饮食会给肾脏带来更多的负担,当蛋白质的分解代谢废物过多时,患者会出现各种身体不适的症状,接受血尿检查后会发现数值都是异常的。

家里有肾病患者一定要注意饮食安排,健康人群也要注意肾脏的日常保养,可别到疾病出现了再来后悔。

二、医生总结最伤肾的行为!

肾脏是很容易受伤的器官,一些日常不良习惯都会伤害其正常功能。

1:乱吃药

日常中很多人出现疾病都会直接到药店买药,随意吃药可能未必会把疾病赶走,反而会出现副作用,药物进入人体是需要通过肝脏或肾脏去代谢的,而且许多药物都一定的肾毒性,随意买药吃的潜在风险是很大的。

2:憋尿

憋尿是久坐一族最容易出现的情况,平时工作忙喝水太少又经常憋尿,尿液中的钙和盐的含量会过多,容易出现晶体,严重的会引起肾结石。为了健康一定要经常喝水并且及时排尿。

3:吃太咸

路边摊小吃、各种外卖其实都是高油高盐的食物居多,长期吃太咸会增加高血压的风险,而且吃太咸也会伤肾,人们吃进去的盐分95%都需要肾脏去代谢,长期高盐饮食会给肾脏带来巨大负担。

《中国居民膳食指南》建议大家每人每天摄入食盐的量不要多于6克,世界卫生组织(WHO)建议:盐的摄入量在6-8克最合适。

除了调整饮食,我们更要知道如如何有效保护肾脏。

三、如何保护肾脏?这3点很重要

第一:适当运动能增强肌肉和骨骼韧度,对保护血管、提高免疫力都又很好的帮助,同时也能强健肾脏功能。

第二:多喝温水可以促进肾脏代谢,但一定要注意不能憋尿,及时排尿才能进入良性循环。

第三:避免腰部受凉,特别是冬季气温变化大,腰部经常受寒会影响肾组织血液循环,保暖的同时也要注意少吃生冷的食物,比如冰淇淋等。

肾脏犹如高楼的地基,肾脏保养不好身体肯定也好不到哪里去,为了个人健康也为了提高工作效率,一定要重视肾脏保养,除了以上保养建议,最后还要提醒“夜猫子”,早睡也是保养肾脏的重要方法,夜间请远离手机,乖乖睡觉吧。


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