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脑梗竟是“吃”出来的,医生忠告:这3种早餐再饿也别吃,太伤脑血管了!
浏览次数:319   发布时间:2020/8/20 15:03:19

脑梗竟是“吃”出来的,医生忠告:这3种早餐再饿也别吃,太伤脑血管了! 

血管遍布全身每一个角落,它们的主要作用就是向各器官输送新鲜血液,而所谓的新鲜血液,指的就是血液中含有氧气、营养成分!只有在血液流通正常的情况下,人体才能如常运转和发育,一旦血管发生堵塞,随之而来的将会是一场灾难,甚至是机体因此死亡!

这可不是危言耸听,想必大家应该都听说过脑梗、心梗一类的疾病,其背后因素就是因为:动脉血管堵塞!有数据调查表明,我国每年因脑梗死亡的人数就高达了120万。即便是脑梗未造成患者死亡,在治疗过后也可能留下不同程度的后遗症,这包括了嘴眼歪斜、失语、偏瘫等!

不过,虽说脑梗起病较急,但它的发展却需要相当漫长的时间。除了三高疾病之外,不良的饮食习惯更是幕后推手。如果不想让脑梗找上自己,早餐应尽量避免陷入以下三个误区:

1、烫粥

很多人都习惯在早起喝上一碗滚烫的粥或汤,他们都认为只有这样才能让身体恢复活力,更好的应对一天中的工作。晨起喝粥对于健康人群而言,的确是一个好习惯,但这并不代表大家需要喝“烫粥”,要知道晨起6-10点本身就是一个血压高峰期;

血管又对温度变化相当敏感,当大量进食烫粥之后,反而会刺激血管扩张,导致血液循环加速、心脏泵血负担加重!如果有基础性疾病,比如动脉粥样硬化、斑块等,在猛然血流变化时,不稳定斑块就可能发生脱落,进而诱发血栓

而且,烫食还会损伤你的食道、胃粘膜,只要温度超65℃以上的食物,就可能会造成黏膜烫伤,虽说黏膜可以进行自我修复,但如果每天都进食烫食,黏膜就会反复修复和损伤,久而久之可诱发溃疡、慢性炎症等多个问题,甚至是发生癌变!

2、高脂肪、高热量类

这里的主要代表就是油条、油饼、炸糕等,经过高温油炸之后的食物,营养价值已经变得相当之低,同时还包含了大量的油脂

从科学角度来看,虽然高油腻和高热量食物与高血脂、心脑血管之间没有必然联系,但是长期食用却会导致肥胖出现,进而影响到体内正常代谢,越是长期肥胖、代谢紊乱的人,越容易出现2型糖尿病、高血脂等问题,给心脑血管病埋下隐患!

而且,淀粉类食物经过油炸之后,很容易产生一系列致癌物质,这包括了苯并芘、丙烯酰胺等,它们不仅存在于油炸食物产生的油烟中,还会附着在食物上,给健康造成影响。

3、高盐分食物

晨起吃一些咸菜、榨菜、小酱菜,是很多人都有的习惯。殊不知,这些“咸味”食物,恰恰就是推动心血管疾病出现的凶手!因为盐的成分就是氯化钠,如果长期摄入过多的钠离子,就会导致血液中钠离子含量超标,而且钠又会锁住水分,导致水钠潴留、血容量增加,不仅会造成心脏泵血负担骤增,同时还可诱发血压升高!

最后还要提醒大家,一天之计在于晨,好的早餐选择不仅是为了给机体提供能量,而是为了将来的身体健康着想。所以,在平时应注重早餐的品质和质量,可将蛋奶类、蔬菜类、粗粮类都均匀搭配在早餐之中,以便于身体各部位正常运转。


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